Mengapa Penderita Diabetes banyak kehilangan berat badan?

Salah satu masalah yang paling membingungkan yang dihadapi penderita diabetes adalah penurunan berat badan. Banyak dokter bersikeras bahwa ini adalah masalah sederhana untuk mengkonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang dibakar. Dan, di dunia sempurna yang bekerja. Tapi kebanyakan penderita diabetes akan berkeras bahwa ada lebih banyak hal itu, karena ketika mereka melakukan hal yang sama dengan non-penderita diabetes, mereka tidak mendapat hasil apapun, sementara teman non-diabetes mereka drop pound demi pound. Makanan ringan tidak bekerja, produk diet tidak bekerja, bahkan olahraga menunjukkan hasil yang sedikit atau tidak sama sekali. Para penderita diabetes yang berjuang benar - ada lebih dari sekadar mengurangi kalori.

Diabetes disebabkan oleh makan makanan yang buruk, dan diet yang baik adalah bagian penting untuk mendapatkan kembali kontrol. Tapi itu adalah diet buruk yang telah menempatkan sejumlah kondisi di tempat yang harus dipahami agar bisa memenangkan perang gemuk. Ada sejumlah keadaan yang saling terkait yang menyebabkan sulitnya menurunkan berat badan diabetes. Pertama, mari kita lihat bagaimana masalah itu berasal, maka kita bisa menyelidiki bagaimana informasi tersebut dapat menyebabkan pembalikan masalah.

Tahun diet buruk, mengandung lemak, permen, makanan indeks glisemik tinggi, makanan siap saji dan produk susu menyebabkan peradangan. Penjelasan rinci lengkap tentang bagaimana peradangan yang disebabkan diabetes dapat ditemukan di "Buku Pegangan Diabetik" (lihat di bawah). Berikut ini adalah penyederhanaan yang terlalu berat, karena keterbatasan ruang, tapi mudah-mudahan, ini akan menunjukkan aspek penting dari masalah ini. Zat pro-inflamasi (pro-oksidan) biasanya digunakan oleh tubuh untuk melawan penyakit dan infeksi (melalui sistem kekebalan tubuh). Mereka memainkan banyak peran penting dalam tubuh termasuk pencernaan, bahkan bernapas. Biasanya, tubuh menggunakan antioksidan untuk mengendalikan proses ini. Namun, tahun diet buruk, yang secara khas sangat rendah dalam antioksidan, menyebabkan sistem kekebalan tubuh kehilangan kemampuan untuk dimatikan. Akibatnya, sistem kekebalan tubuh mulai menyerang sel sehat yang menyebabkan kerusakan serius. Pada diabetes tipe I, sel beta (sel penghasil insulin) hancur. Pada diabetes tipe II banyak sel rusak membentuk suatu kondisi yang dikenal sebagai resistensi insulin. Resistensi insulin terjadi ketika sel tubuh tidak bisa berkomunikasi dengan benar saat menggunakan insulin untuk menyerap dan membakar glukosa.

Saat tubuh mencerna makanan, terutama karbohidrat, ia diubah menjadi glukosa. Glukosa didistribusikan ke seluruh tubuh dalam aliran darah oleh hati. Hati biasanya akan mengontrol kadar lemak. Bila kadar lemak sangat tinggi berada di aliran darah, karena diet, hati tidak bisa mengolah semuanya. Ini mulai mengisi sel-selnya dengan kantung trigliserida (glukosa yang dikonversi untuk penyimpanan) dan menempatkan kelebihan pada jaringan adiposa (lemak perut).

Otak, organ vital dan jaringan otot bergantung pada glukosa yang menyediakan energi untuk berfungsi. Karena organ ini menggunakan glukosa, hati akan menempatkan lebih banyak aliran darah untuk menggantinya. Dalam dunia yang sempurna, organ dan jaringan akan menggunakannya secara efisien, dan mudah-mudahan sebanding dengan jumlah yang dihasilkan oleh makanan. Resistensi insulin mengurangi jumlah glukosa yang diserap dan disimpan oleh organ dan jaringan otot. Tambahkan ke itu, fakta bahwa sebagian besar penderita diabetes menjalani gaya hidup tak dikenal, yang berarti bahwa mereka mendapatkan jumlah latihan minimal yang mengakibatkan lebih sedikit glukosa yang dibakar.

Bila tubuh terganggu oleh resistensi insulin (diabetes tipe II), sel tidak menggunakan sebanyak glukosa. Tubuh merasakan bahwa kadar glukosa terbentuk di aliran darah, sehingga menginstruksikan pankreas untuk melepaskan lebih banyak insulin. Tubuh sekarang memiliki kadar glukosa tinggi dan kadar insulin tinggi di aliran darah. Insulin adalah hormon yang melakukan banyak fungsi, selain membiarkan sel menyerap glukosa. Insulin juga akan mencoba (dengan penuh semangat) untuk menghilangkan kelebihan glukosa dari aliran darah dengan menempatkannya dalam penyimpanan sebagai lemak. Setelah di simpan, insulin akan menghalangi proses pemecahan lemak ke bawah untuk mengeluarkannya dari penyimpanan. Banyak dokter mengatakan bahwa kehadiran kadar insulin dalam darah tinggi menyebabkan retensi air yang tidak perlu dalam tubuh, yang merupakan faktor kenaikan berat badan. Ini adalah aspek kunci dari pemukulan diabetes obesitas, yang berarti bahwa regulasi insulin sangat penting. Insulin juga bekerja pada otak. Ini mempromosikan hasrat yang berakibat pada makan lebih banyak dan pada hati untuk memproduksi lebih banyak lemak. Hati menghilangkan insulin dari aliran darah, namun insulin menyebabkan lemak disimpan di hati yang, pada gilirannya, mencegah hati mengeluarkan insulin dari aliran darah. Orang dengan lemak perut menyimpan terlalu banyak lemak di hati mereka (fatty liver disease - lihat di bawah), yang mencegah hati mengeluarkan insulin. Akibatnya, kadar insulin naik lebih tinggi dan lebih tinggi, yang bisa menyebabkan serangan jantung dan obesitas lebih perut.

Selain itu, lemak di daerah perut berfungsi berbeda dari lemak di tempat lain di tubuh, seperti pinggul. Aliran darah dari lemak perut langsung masuk ke hati. Aliran darah dari daerah berlemak lainnya, seperti pinggul, masuk ke sirkulasi umum tubuh. Lemak perut memiliki suplai darah yang efisien dan memiliki lebih banyak reseptor untuk kortisol (hormon stres). Kadar kortisol bervariasi sepanjang hari, namun akan meningkat dan tetap tinggi bila tubuh mengalami stres. Stres tinggi dan kadar kortisol tinggi meningkatkan timbunan lemak di daerah perut. Ia pergi ke daerah perut karena ada lebih banyak reseptor kortisol di sana. Kadar kortisol kronis membunuh neuron di otak. Mereka juga mengganggu neurotransmitter (seperti dopamine dan serotonin - neurotransmiter mood yang baik) yang menyebabkan depresi dan merasa lebih stres. Depresi umum terjadi pada penderita diabetes, yang menambah masalah karena depresi menyebabkan reaksi tipe stres di tubuh. Dengan kata lain, depresi mendorong perkembangan lemak perut.

Lemak yang tersimpan dalam jaringan adiposa (lemak perut) juga merupakan ciri khas diabetes. Itu berarti penderita diabetes secara genetik rentan terhadap lemak perut. Lemak perut (central obesity) dikaitkan dengan tingkat penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi, dan beberapa jenis kanker juga. Keturunan memainkan peran dalam keseluruhan tipe tubuh (apel vs bentuk pir). Genetika menyumbang 25-55% kecenderungan mengembangkan penyakit paling serius yang terkait dengan lemak perut, sisanya adalah gaya hidup. Saat lemak perut menumpuk, ada beberapa hal. Pertama, menghentikan produksi hormon leptin, yang biasanya akan mengurangi nafsu makan. Kedua, hal itu menyebabkan resistensi insulin meningkat lebih lanjut, yang memiliki konsekuensi yang jelas. Sel menggunakan lebih sedikit glukosa, tubuh memproduksi lebih banyak insulin, dan tebak apa ... lebih banyak lemak masuk ke dalam penyimpanan. Penyimpanan lemak adalah cara tubuh mengikuti mekanisme kuno yang dirancang untuk melindungi tubuh selama masa bersandar. Pria gua kadang-kadang akan mengalami masa-masa yang panjang antara kampanye berburu yang sukses. Jadi tubuh belajar memanfaatkan waktu yang baik untuk mempersiapkan masa-masa sulit. Tubuh mengubah glukosa menjadi glikogen dan trigliserida yang metodenya sangat efisien untuk menyimpan energi.

Ketika sel-sel hati dipenuhi kantung lemak trigliserida, fungsi hati terganggu. Ini tidak bisa mengolah lemak secara efisien. Dengan cepat kehabisan ruangan untuk menyimpan lebih banyak lemak, dan ketika jaringan dan organ tubuh tidak menggunakan sebanyak itu, hati hanya menempatkan semuanya ke dalam penyimpanan sebagai lemak perut. Jumlah sel lemak yang dimiliki seseorang ditentukan saat lahir. Jumlahnya tetap konstan kecuali sel-sel lemak menjadi penuh. Ketika mereka menjadi penuh, sel akan membagi sel-sel lemak baru. Sel baru akan tetap berada di sepanjang keseimbangan kehidupan seseorang. Namun, diet yang sukses akan mengurangi ukuran sel lemak. Sel lemak diberi makan oleh pembuluh darah di daerah perut. Setiap sel lemak kontak dengan setidaknya satu kapiler. Suplai darah memberikan dukungan untuk metabolisme. Aliran darah akan tergantung pada berat badan dan keadaan gizi keseluruhan. Jumlah pembuluh darah akan meningkat saat puasa atau permintaan gula tinggi. Meningkatnya jumlah pembuluh darah dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Jantung hanya harus bekerja lebih keras untuk memasok bejana tambahan.

Hati yang memiliki banyak sel yang penuh dengan kantung trigliserida disebut hati berlemak NAFLD (penyakit hati berlemak nonalkohol). Setiap penderita diabetes yang memiliki lemak dalam jumlah besar cenderung memiliki hati berlemak. Hati gemuk berkembang di awal proses karena kadar trigliserida dalam aliran darah tinggi. Tahap kedua hati penderita diabetes adalah NASH (steatohepatitis nonalkohol), yang berarti bahwa ini bukan disebabkan oleh konsumsi alkohol (tapi serupa), dan ini meniru kerusakan yang disebabkan oleh penyakit hepatitis. Oksidasi sel mulai terjadi sehingga menyebabkan kerusakan sel. Tahap ketiga adalah sirosis yang sangat serius dan berbahaya. Tahap pertama fatty liver tidak terlalu berbahaya, dan akan sembuh dengan pengobatan yang tepat. Hati berlemak sulit didiagnosis. Satu-satunya tes yang dapat diandalkan adalah melakukan biopsi untuk menentukan berapa banyak lemak yang ada dan jika ada jaringan parut. Biopsi jarang dilakukan, karena industri medis tidak bisa sepakat bagaimana harus ditafsirkan. Gejala NAFLD tidak mencolok, tidak ada atau menyerupai gejala penyakit lainnya. Tes darah tertentu akan menunjukkan adanya enzim hati tertentu yang umum terjadi pada hepatitis, yang akan menandakan adanya NASH. Hati berlemak serius akan menyulitkan proses penurunan berat badan.

Parasit hampir akan menghentikan usaha penurunan berat badan. Parasit lebih sering terjadi pada penderita diabetes daripada orang non-diabetes, karena keadaannya yang lemah. Sayangnya, dokter pengobatan barat memiliki sedikit pelatihan dalam mengenali keberadaan parasit. Hanya sedikit orang yang dilatih untuk menguji mereka. Tes yang paling umum memiliki tingkat akurasi yang sangat rendah. Mengobati parasit dengan obat-obatan jarang efektif karena memiliki rentang efektivitas yang sangat sempit. Ada lebih dari 100 spesies umum yang ditemukan pada manusia dan perawatannya sangat spesifik untuk spesimen. Parasit lolos dari diagnosis sebanyak 70 penyakit kronis, dan kini diyakini berperan penting dalam perkembangan banyak penyakit kronis.

Saat parasit hadir, pasien hampir tidak akan berhasil menurunkan berat badan. Mengurangi ukuran porsi, penghitungan karbohidrat atau eliminasi, atau olah raga yang giat pun tidak akan menghasilkan hasil. Parasit mengobarkan lapisan saluran pencernaan, dan memperlambat penyerapan nutrisi. Mereka akhirnya menyebar ke seluruh area tubuh, termasuk organ vital. Mereka mengganggu keseimbangan hormon, regulasi gula darah dan mengubah metabolisme. Parasit makan nutrisi yang tertelan, atau mereka makan tuan rumah. Mereka meninggalkan host dengan kalori kosong, yang memicu hasrat dan konsumsi makanan (mendesak untuk menumpuknya tinggi di atas piring). Mereka hampir mengambil alih kendali tubuh.

Parasit melepaskan racun yang membebani ginjal dan hati. Negara yang melemah menyebabkan penurunan metabolisme lebih lanjut. Mereka menghambat pemeliharaan flora bermanfaat di saluran pencernaan yang bisa menyebabkan produksi ragi lebih banyak. Overdevelopment ragi menyebabkan perkembangan alergi, gas dan kembung. Asam-asamnya merusak organ tubuh, merusak jaringan otot dan menyebabkan sistem saraf pusat menjadi lesu. Tubuh akan bereaksi terhadap peningkatan kadar asam dengan memproduksi sel lemak untuk menyimpan asam, sehingga mengeluarkannya dari sistem. Metabolisme yang lebih rendah mendorong produksi sel-sel lemak.

Kabar baiknya adalah, sekarang, alasan sulitnya menurunkan berat badan lebih jelas. Jadi bagaimana seseorang mengalahkan mekanisme yang hebat ini? Mulailah dengan menyingkirkan parasit apapun. Taruhan yang aman adalah mengasumsikan bahwa mereka hadir, karena mereka mungkin hadir. Ada daftar gejala yang luas, dan bagaimana cara membersihkan tubuh parasit dalam "Buku Pegangan Diabet". Baca juga tentang indeks glikemik dan beban. Ubah diet untuk hanya makan makanan indeks glisemik rendah. Berhenti makan salah satu makanan pro-oksidan, terutama makanan olahan, yang pada dasarnya adalah sesuatu dalam kotak atau kaleng yang memiliki bahan yang tidak dapat Anda ucapkan, atau tidak diketahui mengapa di dalamnya.

Kemudian asumsikan bahwa Anda memiliki hati berlemak, karena Anda mungkin sampai batas tertentu. Ini adalah bagian yang sulit. Yang paling sukses berasal dari gabungan serangkaian teknik. Puasa dan olahraga efektif untuk memutus siklus dan membakar lemak hati. Tapi itu harus dilakukan dengan benar. Jika kerusakan hati dan / atau ginjal ada dokter harus dikonsultasikan. Alternatif untuk berpuasa adalah mulai makan 6-8 makanan ringan indeks glisemik rendah, per hari, bukan tiga kali makan besar. Itu akan mengurangi lonjakan glukosa yang memperparah prosesnya.

Ubah makanannya. Berhenti makan makanan pro-oksidan. Makanan olahan adalah racun bagi penderita diabetes, yang tidak dapat ditekankan cukup! Tepung olahan sangat buruk bagi penderita diabetes (sebenarnya untuk semua orang). Sodas tinggi pro-oksidan dan asam fosfat, minum teh hijau sebagai gantinya. Namun, hati-hati, beberapa teh hijau kemasan memiliki aditif di dalamnya, termasuk asam fosfat. Berhenti minum kopi. Makan hanya potongan daging yang sangat ramping. Berhenti mengonsumsi permen, pengganti gula dan produk susu. Jangan sekali-kali memasak makanan pada suhu tinggi (lebih dari 400 derajat F) atau makanan microwave. Itu berarti memanggang dan memanggang habis. Gelombang mikro membunuh sebanyak 97% nutrisi hidup dalam makanan. Mengukus, aduk goreng dengan minyak zaitun atau makanan mendidih adalah yang terbaik. Penderita diabetes harus makan buah jika sistem mereka tidak bereaksi terhadapnya (lonjakan glukosa). Nanas dan pisang sangat tinggi gula alami. Makan makanan indeks glisemik rendah saja. Ambil multivitamin berkualitas baik setiap hari, seperti Rejuvenage 40+, yang dijual di internet. Jika multivitamin diambil, bandingkan label produk dengan label sampel yang diposkan di internet. Multivitamin khusus ini memiliki cakupan nutrisi yang paling banyak ditemukan di pasaran. Makan banyak serat, terutama serat larut air.

Pengelolaan glukosa dapat ditingkatkan jika kadar natrium dikelola, dan kadar serat tetap tinggi. Sodium memperlambat respons insulin, yang berarti kadar natrium yang lebih tinggi bisa menjadi keuntungan bagi hipoglikemia. Kadar natrium yang tinggi mencegah kenaikan dan penurunan kadar insulin, dan selanjutnya menurunkan kadar gula darah dan kadar gula darah yang biasa dialami penderita hipoglikemia. Sodium, bersama dengan asam askorbat (vitamin C) dan biotin adalah salah satu faktor terpenting dalam mengurangi perubahan kadar glukosa tidak menentu; bahkan di sela waktu makan. Mangan, kromium dan niacin / niacinamide mengontrol respon glukosa serta penyimpanan glikogen hati. Kalium, vitamin B6, dan vitamin C dapat keduanya, membantu menstabilkan, atau mengganggu pengelolaan glukosa tergantung pada apakah pasien rentan terkena hipoglikemik, atau hiperglikemik. Jumlah yang lebih rendah direkomendasikan untuk pasien yang rentan terhadap hipoglikemia, dan jumlah yang lebih tinggi untuk pasien yang rentan terhadap hiperglikemia. Di sisi lain, jumlah potasium yang tinggi dapat mengurangi mangan dan kromium. Jumlah vitamin C yang tinggi dapat menurunkan mangan dan merangsang insulin. Vitamin B6 menstimulasi magnesium dan potassium, namun menurunkan mangan. Ini bisa menjadi kompleks. Perlu dicatat bahwa terlalu banyak sodium dalam makanan tidak pernah merupakan hal yang baik.

Menghilangkan permen, madu, soda dari semua jenis, donat, sereal (terutama manis), kue dan barang roti, dari buah jadi, jus buah (kecuali diencerkan), gula (coklat dan putih), sirup (jagung, mapel dan tetes tebu) , glukosa, sukrosa, fruktosa (dari berbagai varietas), dekstrosa, maltosa, atau zat apapun yang diakhiri dengan "ose". Hilangkan semua pemanis buatan kecuali Stevia. Sebagian besar barang bakery mengandung aditif sintetis, bersamaan dengan tepung olahan, keduanya sangat pro-oksidatif.

Perlu memulai latihan untuk memaksimalkan pembakaran glukosa dalam jaringan. Daya berjalan sekitar 45 menit, sebaiknya setiap hari, akan membakar lebih dari 300 kalori setiap hari. Melatih kelompok otot utama lainnya adalah penting. Program puasa dan latihan harus diganti dengan program yang tidak cepat dan berolahraga (3-5 hari masing-masing). Bergantung pada kondisi kesehatan, pilih antara air atau jus dengan cepat. Air cepat lebih agresif. Jangan menurunkan berat badan terlalu cepat. Bisa merusak hati. Kebanyakan orang kehilangan 3-5 kilogram setelah beberapa hari pertama dan tambahan 3-5 kilogram keesokan harinya, akan turun satu pon per hari setelah kerugian awal. Adalah kebiasaan untuk tidak menurunkan berat badan selama fase tidak cepat. Kemudian ulangi siklusnya. The "Diabetic Handbook" mencakup berbagai program, yang paling agresif menjadi 30 hari cepat, yang benar-benar akan detoks seluruh tubuh juga. Hal ini diketahui bisa melepaskan racun sejak lahir. Puasa aman, dan sangat efektif. Berolahraga otot tidak menghilangkan lemak dibanding otot tertentu yang dilakukan. Satu-satunya cara untuk mengurangi perut gemuk adalah menurunkan berat badan secara keseluruhan, dan semua jenis olahraga akan membantu mencapainya. Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa cara tercepat untuk membakar lemak perut adalah dengan kombinasi latihan beban, latihan aerobik dan diet yang dimodifikasi. Ingatlah bahwa peningkatan massa otot, dari olahraga, akan meningkatkan berat badan karena lemak hilang.

Aktivitas fisik jelas bermanfaat bagi penderita diabetes, termasuk menurunkan kadar glukosa darah. Namun, aktivitas fisik bisa membuat kadar terlalu rendah, menyebabkan hipoglikemia hingga 24 jam sesudahnya. Bagi mereka yang memakai insulin, atau salah satu obat oral yang meningkatkan produksi insulin, pemecahan rutin (puasa) dengan memiliki makanan ringan, mungkin diperlukan jika kadar glukosa di bawah 100 mg / dL. Menyesuaikan dosis obat sebelum aktivitas fisik dapat membantu menghindari hipoglikemia. Bagi beberapa penderita diabetes, mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter saat melakukan program agresif. Camilan dapat mencegah hipoglikemia, asalkan makanan indeks glisemik rendah. Pemeriksaan glukosa darah ekstra, terutama 2 jam setelah olahraga berat, dapat disarankan. Tempatkan tekanan pada tingkat gula darah. Pegang mereka sedekat mungkin dengan normal. Pada diabetes tipe II itu akan mengurangi jumlah kelebihan insulin dalam aliran darah. Jika insulin-dependent, atau tipe I diabetes, hindari mengambil lebih banyak insulin daripada yang dibutuhkan untuk mempertahankan kontrol. Banyak penderita diabetes menganggap bahwa lebih banyak insulin daripada yang dibutuhkan belum tentu hal yang buruk. Ini adalah fase kritis yang membutuhkan banyak pengujian dan fokus. Kombinasi insulin yang lebih rendah, kadar glukosa yang rendah dan olah raga yang kuat akan memungkinkan tubuh untuk cepat membakar lemak hati. Membutuhkan waktu hingga 12-16 jam bagi tubuh untuk mulai menarik lemak dari hati. Olahraga akan meningkatkan metabolisme. Namun, memahami metabolisme akan sangat membantu, karena tingkat metabolisme akan berubah sepanjang proses. Olahraga mengurangi tingkat stres. Jika stres tinggi menjadi masalah, cobalah mengurangi aktivitas stres seperti pernapasan dalam atau meditasi. Pastikan suplemen antioksidan selama proses puasa. Beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa lemak omega-3 dapat mengurangi produksi hormon stres lain, epinefrin (adrenalin). Mulai minum 4000IU minyak ikan dua kali sehari. Anda tidak bisa overdosis pada minyak ikan. Tubuh akan menghasilkan sejumlah besar radikal bebas, yang akan membutuhkan sejumlah besar antioksidan untuk dikendalikan. Pastikan 100% kebutuhan vitamin dan mineral harian dikonsumsi.

Singkatnya, modifikasi diet; belajar apa yang harus dimakan dan apa yang tidak boleh dimakan; mengambil multivitamin berkualitas baik setiap hari; mendapatkan kadar glukosa dalam kontrol ketat; mengelola tingkat insulin; mengatur kadar natrium; berolahraga dengan penuh semangat setiap hari; mengelola stres; menghilangkan kemungkinan infestasi parasit; dan pertimbangkan teknik berpuasa. Pelajari sebanyak mungkin tentang diabetes, makanan, dan cara membersihkan dan merawat semua organ vital.

Jika ini nampaknya banyak kerja keras, memang begitu. Tapi tidak biasa bagi penderita diabetes, yang sama sekali tidak memiliki kesuksesan diet, kehilangan 30 pound pada bulan pertama. Kunci untuk mengendalikan total diabetes, dan memperbaiki kesehatan, adalah kehilangan lemak perut. Ini yang terpenting. Saat lemak perut hilang, akan menjadi semakin mudah untuk memenangkan perang lemak. Kontrol gula darah akan menjadi lebih mudah, tekanan darah, trigliserida dan kadar kolesterol akan membaik.

How to cure diabetes 4

Diabetes adalah penyakit peningkatan kadar glukosa atau gula di dalam darah. Gaya hidup yang tidak teratur dan pola makan yang tidak seimbang menjadi penyebab utama penderita diabetes. Tetapi jangan berputus asa bila anda divonis diabetes karena ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mengatasinya. Oleh karena itu, kami menyiapkan beberapa artikel yang bermanfaat untuk anda khususnya yang menderita diabetes ataupun keluarga/teman dekat anda yang menderita diabetes.
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one